Gérer son sommeil avec la sophrologie.

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3 séances de sophrologie pour améliorer son sommeil.

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Description

  • Vous avez des problèmes de sommeil ?
  • Vous estimez que votre sommeil n’est pas de bonne qualité ?
  • Vous avez essayé la sophrologie ? La sophrologie veut dire littéralement en grec : science de l’esprit harmonieux .C’est une technique qui agit autant sur votre comportement que sur votre psychisme. Elle vous aide à trouver les ressources qu’il vous manque, pour arriver à votre plein potentiel. Et vous accompagne pour pouvoir améliorer une situation. La sophrologie comprend plusieurs exercices, notamment des exercices de respiration. Ces respirations peuvent être reproduites à l’infini (Et au de là ! :) Et surtout en autonomie et quand vous en ressentez le besoin. Cette prise en charge à distance va vous permettre d’améliorer votre sommeil. De vous détendre et d’être plus serein (e). N’hésitez plus faites vous du bien ! Ces séances sont à écouter dans l’ordre.
    Dans l’ordre, c’est toujours mieux ! Il convient aussi d’écouter chaque séance plusieurs fois (au moins 3 fois) avant de passer à la suivante. Toutes les séances sont écrites et enregistrées dans un ordre, qui permet à votre subconscient de progresser, pour atteindre un bon sommeil.

    Et oui forcément, votre conscient lui le sait déjà qu’il faut bien dormir !                                                       Donc on va parler à un autre alter ;)

    Les audios sont téléchargeables, dans le cadre d’un usage privé. 

    Pour toute prise en charge complémentaire et individualisé, vous pouvez prendre Rendez vous en visio, en remplissant le formulaire de contact. 

    Au programme, une naturopathie simple, efficace, et en bonus, on peut rigoler…

    Contenu des 3 séances :

    Séance 1 :
    Détente du haut du corps
    Détente de tout le corps
    Détente par la respiration
    Être bien dans son corps Ici et Maintenant
    Installer le calme dans son esprit

    Séance 2 :
    Chasser ses tensions
    Détendre son plexus solaire
    Pensée agréable
    Se libérer de ses tensions
    Visualiser un sommeil agréable

    Séance 3 :
    Prendre conscience de sa respiration
    Oxygéner son corps
    Prendre conscience de la symétrie de son corps                                                                                    Renforcer sa capacité à dormir. 

 

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